皆さんこんばんは、Sho5です。
今日は、最近よく食べてる筋トレ飯を紹介します。
って言ってもいつも食べてるので、過去にもあげてると思います。
まずは、トレーニーが絶対食べる鳥の胸肉（鶏ハム）です。
低音調理器がなくても、弱火で長時間ゆがけば柔らかくなります。
冷蔵庫に入れる前の粗熱をとる際に、乾燥させないことがポイントです。
ラップ等を被せて冷ませばたいてい大丈夫です。
次は、鯖缶です。
このごまぽんは鶏ハムにかけてもめっちゃ美味いのでおすすめです。
サバ缶は、調理する必要がないのでかなり重宝しています。
ポン酢、胡麻油、生姜で中華風にして食べるのもおすすめです。
今日はこの辺でサクッと終わらせます。
皆さんのおすすめの筋トレ飯があれば教えてください。
それでは皆さん良いフィットネスライフを！
