【筋トレ日記】高重量は正義 #26 #マイプロセール情報

皆さんこんば、Sho5です。

久々の更新になります。

本日は胸のトレーニングを行いました。

本日のトレーニングはインクライン・ダンベルプレス４６kg（過去最重量）に挑戦しました。

結果として、自力で３レップ補助あり３レップで合計１セット６レップ行いました。

日頃から、スミスマシンのインクラインベンチプレスで高重量を数セット行っていたので、筋力が上がったようです。

２セット目は４４kg６レップ（補助あり）、３セット目は４０kgで８レップ（補助あり）を行い完全に力を出し切りました。

上腕三頭筋の余力があったので、IL・インクラインプレスをドロップセットで行いました。

この組み合わせはおすすめです。

今回は、プレス系とフライ系を分けて行ったので、後半はフライ系の種目を行いました。

ダンベルフライもケーブルクロスオーバーもストレッチを意識し、丁寧に行います。

種目数は多くありませんでしたが、１種目め以外は４〜５セット行いました。

最後に上腕三頭筋を少しだけやって本日のトレーニングは終了です。

ーーー 

＼マイプロテイン　史上最大級11/11セール開催中／ 

11月10日（水）21時から11月12日（金）2時まで特別割引コード【TEAMJP】利用で驚きの56％オフに！ 

更に、11月11日（木）20時から12日（金）2時限定！特別割引コード【TEAMJP】利用で57％オフに！ 

更に、更に、まとめ買いでよりお得！ 

気になる商品をカートに入れて割引コード：【TEAMJP】を入力! 

詳細はサイトでチェック！  

ーーー