【筋トレ日記】#14 スミスマシンメインの胸トレと商品レビュー（プロテインバー）

スミスマシンメインの胸トレ

皆さんこんばんは、Sho5です。

本日は胸トレと上腕三頭筋のトレーニングを行いました。

※重さ・回数・セット数省略

胸トレはスミスマシンのインクラインプレスをメインに行いました。

最近のトレーニングは、減量も終わったということもあり、1種目めにできるでけ高重量を扱うようにしています。

スミスマシンは軌道が安定しているかつストッパーも付いているので安全にトレーニングができるのでおすすめです。

今回は100kgを3~4回３セットをやったのち、ドロップセットで90kg80kg60kgと回数を増やしながらセットを組みました。（スミスのバーの重さは20kgです）

胸トレで意識していることは、フィニッシュの際に胸の収縮を意識して胸を寄せつつ腕を伸ばし切ることです。

肘の角度は90度くらいまでしか下げていません。

また、インクライン・ダンベルプレスの際のダンベルを握る位置は内側です。できるだけ内側を握ることでダンベルが安定します。

商品レビュー（プロテインバー）

今回買った商品はアサヒの一本満足 PROTEIN RUN ベイクドバナナです。

バナナフレーバーが効いたプロテインバーでした。

思った以上に粉っぽくぱさついていて、味は甘めです。

資質が16gとちょっと高め。

一本満足シリーズは比較的美味しいのでおすすめです。

それではよいフィットネスライフを！