workout-diary

• 2021-02-28
• 2021-03-12

【筋トレ日記】#4 少ない種目数で追い込む脚トレと減量食

皆さんこんばんは、Sho5です。 今日は楽しみにしているJリーグの試合が13時からあったので、午前中に脚トレをしてきました。 絶賛減量中なので減量食をほんの一部紹介したいと思います。 少ない種目数で追い込む脚トレ 1.スクワット 125kg8rep3 […]

• 2021-02-23
• 2021-03-12

【筋トレ日記】#2 今日の肩トレと減量の途中経過

皆さんこんにちは、Sho5です。 本日(2021年2月23日)の肩トレとダイエットの途中経過について話していきます。 今日の肩トレ トレ後の写真 本日は最近強化している肩のトレーニングを行いました。 トレーニングメニューは以下の通りです。 1.ダンベ […]