- 2022-06-06
- 2022-06-06
CHEST DAY/ 大会まで残り26日【減量】
皆さんこんばんは、Sho5です。 大会まで残り26、本日は胸のトレーニンングを行いました。 マイプロテインがセールをやっているので、プロテイン等ご購入される方は以下の画像から購入お願いします。 ーーー2日間開催！＼ゾロ目セール／51%オフの購読者様特 […]
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workout
- 2022-06-03
- 2022-06-03
SHOULDER DAY/ 大会まで残り29日減量
皆さんこんばんは、Sho5です。 本日は、大会29日前、肩のトレーニングを行いました。 SHOULDER DAY ILショルダープレス バックプレス インクラインフロントレイズ スタンディングラテラルレイズ インクラインラテラルレイズ ダンベルリアレ […]
- 2021-02-28
- 2021-03-12
【筋トレ日記】#4 少ない種目数で追い込む脚トレと減量食
皆さんこんばんは、Sho5です。 今日は楽しみにしているJリーグの試合が13時からあったので、午前中に脚トレをしてきました。 絶賛減量中なので減量食をほんの一部紹介したいと思います。 少ない種目数で追い込む脚トレ 1.スクワット 125kg8rep3 […]
- 2021-02-23
- 2021-03-12
【筋トレ日記】#2 今日の肩トレと減量の途中経過
皆さんこんにちは、Sho5です。 本日(2021年2月23日)の肩トレとダイエットの途中経過について話していきます。 今日の肩トレ トレ後の写真 本日は最近強化している肩のトレーニングを行いました。 トレーニングメニューは以下の通りです。 1.ダンベ […]
- 2021-02-21
【筋トレ初心者向け】おすすめの筋トレメニュー
皆さんこんにちは、Sho5です。 本日は筋トレ初心者にオススメの筋トレメニューやトレーニングがより効果的になるコツについて解説していきます。 初心者向けと題していますが、一生使えるノウハウなので是非覚えてください！ 筋トレ初心者が行うべき種目3選 筋 […]
- 2021-02-13
- 2021-02-14
【筋トレしていない方必見】筋トレを始めるべき理由
皆さんこんにちは、Sho5です。 本日は、筋トレのメリットや筋トレを始められない理由について解説していきます。 まだ筋トレを始めていない方、ジムに行こうか迷っている方は必読です。 筋トレを始めるべき３つの理由 ストレス解消 筋トレを行うことでやる気を […]
- 2021-01-24
- 2021-03-12
【筋トレ日記】#1 現在のトレーニングルーティンと今週末のトレーニング
皆さんこんにちは、Sho5です。 今回は現在のトレーニングルーティンと今週末1月23(土)・24(日)のトレーニングについて解説して行きます。 現在のトレーニング頻度は連続して5日間トレーニング・1日休みのサイクルで、週5~6回のトレーニング頻度とな […]
- 2021-01-10
- 2021-03-10
【自己紹介】初投稿記事です、皆様よろしくお願い致します。
初めまして、Sho5です。 当ブログでは、筋トレ初心者の方やこれから始めたいと思われている方向けに筋トレに関する情報、私自身のトレーニングや食事の様子を投稿していき、皆様と一緒に、より良い身体と生活を手に入れたいと思いっています。 【自己紹介】 筋ト […]