皆さんこんばんは、Sho5です。
本日はiHerbの購入品紹介です。
減量も終盤に差し掛かり、減量の助けとなるようなサプリメントを摂ってみようと思い、いくつかの商品を購入しました。
以前は、MY PROTEINのセール時にプロテインと一緒にサプリメントも購入していましたが、iHerbで取り扱っている商品の方が成分や体感がいいような気がするのでiHerbでサプリメントを購入しました。
iHerb購入品
-購入品-
1. CLA (ブランド：EVLution Nutrition)
2. Lカルニチン (ブランド：NOW Foods)
3. グルタミン (ブランド：Muscletech)
4. ビタミンC (ブランド：California Gold Nutrition)
CLA
CLA(共役リノール酸)は、不飽和脂肪酸の一種で、脂肪分解に効果的とされる脂肪酸です。
CLAには、代謝を上げカロリー消費を向上させたり、脂肪燃焼効果が期待できるとされています。
摂取目安は、体重減少には最低３000mgのCLA摂取が必要とされているので、私は一日3回食事と併せて1000ngづつ摂取しています。
Lカルニチン
Lカルニチンは、CLA同様にダイエットをサポートしてくれるサプリメントです。
Lカルニチンを摂取することで、脂肪をエネルギーとして利用するように働きかけ、よって脂肪燃焼を促します。
Lカルニチンの摂取目安は、500~2000mgとされいるので、朝とトレーニング前に1000mgづつ摂取しています。
グルタミン・ビタミンC
グルタミンは疲労回復と筋肉の分解抑制のために購入。
以前の記事にしているので併せて読んでください。
ビタミンCは、免疫力向上のために常時摂取しています。
こちらも記事にしています。
サプリメントもうまく活用しながら減量乗り切りたいと思います。
それでは皆さん、最高のフィットネスライフを！
