プロテインパウダーに含まれる重金属と安全な製品の選び方

プロテインパウダーは、筋力トレーニングや健康維持のために多くの人々に利用されています。

しかし、最近の調査で一部のプロテインパウダーから有害な重金属が検出されたことが報告され、消費者の間で不安が広がっています。本記事では、重金属の健康への影響、安全なプロテインパウダーの選び方、おすすめの製品について詳しく解説します。

プロテインパウダーと重金属の問題

2025年1月、非営利団体**クリーンラベルプロジェクト（Clean Label Project）**が、市場で販売されている160種類のプロテインパウダーを調査した結果、約47%の製品からカリフォルニア州の規制基準を超える鉛やカドミウムが検出されたと報告しました。

特に、植物性やチョコレート風味のプロテインパウダーで高い含有量が確認されています。

植物性プロテイン（大豆、エンドウ豆など）は、土壌から重金属を吸収しやすい特性があります。

調査によると、植物性プロテインは動物性（ホエイ）に比べて、鉛の含有量が約3倍、カドミウムが約5倍高いことが分かっています。

チョコレート風味のプロテインは、カカオ由来のカドミウムが多く含まれていることが判明しています。

バニラ風味と比較すると、鉛が4倍、カドミウムが最大110倍も多く含まれていました。

鉛やカドミウムは、長期間摂取すると体に蓄積され、さまざまな健康被害を引き起こす可能性があります。特に、これらの重金属は体外に排出されにくいため、日常的な摂取には注意が必要です。

プロテインパウダーを選ぶ際には、以下のポイントに注意すると良いでしょう。

第三者機関の認証を確認する
「Informed Choice」や「NSF Certified for Sport」などの第三者機関による認証を取得している製品は、定期的な検査を受けており、安全性が確認されています。
フレーバーに注意する
チョコレート風味の製品は重金属の含有量が高い傾向があるため、バニラ風味など他のフレーバーを選ぶのがおすすめ。
信頼性のあるブランドを選ぶ
品質管理が徹底されているブランドの製品を選ぶことで、リスクを低減できます。

プロテインパウダーには鉛やカドミウムなどの重金属が含まれる可能性があり、特に植物性やチョコレート風味の製品でその含有量が高いことが報告されています。

鉛は神経や血液、腎臓に悪影響を及ぼし、カドミウムは腎機能や骨、発がんリスクを高めるため注意が必要です。

これらのリスクを避けるには、第三者機関の認証を受けた安全なプロテインを選ぶことが重要であり、特に**「Informed Choice」や「NSF Certified for Sport」の認証がある製品**を選ぶと安心です。

マイプロテイン、エクスプロージョン、オプチマム・ニュートリションなどの信頼できるブランドを選び、安全にタンパク質を補給しましょう。

それでは最高のフィットネスライフを！