【減量】Day-23 #胸 #上腕三頭筋 #iHerb

【減量】Day-23 #胸 #上腕三頭筋

皆さんこんばんは、Sho5です。

本日は、減量２３日目、胸と上腕三頭筋のトレーニングを行いました。

本日のトレーニングは、プレス系多めの胸トレと上腕三頭筋を少しだけトレーニングしました。

１９時半ごろジムに着いたので、かなり人が多く、予定していた流れでのトレーニングはできませんでしたが、普段は行わなないトレーニングや組み合わせでトレーニングできたのである意味よかったかなと思います。

減量中ではありますが、炭水化物も適度にとっているので、パワーが落ちている感じもなくトレーニングできています。

体脂肪も２週間前よりは減っており、身体も動かしやすいです。

脂肪のつけすぎは良くないと実感しています。

トレーニングに関して、ディップやマシン・チェストプレスで大胸筋下部を狙ってトレーニンしています。

大胸筋は上中下、さらには中央を意識してトレーニングすることで全体的な大きさがついてくと思っています。

#iHerb

先日のiHerbでセールが開催されていたので、ビタミンのサプリメントやグルタミン、食品を購入しました。

パンケーキが好きなのでパンケーキミックスも購入。

左下のピーナッツバターは美味しいのでおすすめです。

右上はカリフォルニアゴールドニュートリション社のバーです、明日食べてみます。

あと、安かったので茶漉しも購入。

これでルイボスティーが作れるようになりました。

色々使ってみてレビューも書いていきます。

それでは皆さん良いフィットネスライフを！