皆さんお久しぶりです、こんばんは、Sho5です。
タイトル通り減量を再開することにしました。
理由としては、急遽結婚式の予定が入ったので、というより忘れていたので減量を再開し、スーツをちゃんと着れるようにするためです。
腹筋も全く見えなくなってしまったので、結婚式を理由に減量開始です。
目標：93.2kg（9/21）→−５kg（10/23）
1日の摂取カロリーは約2050kcalです。
タンパク質200g
脂質46g
炭水化物212g
1ヶ月で-5kgなので、だいぶカロリーは抑えています。
体調を見つつ摂取カロリーも変えていきたいと思います。
Day-1
本日はオフでした。
ここ1ヶ月はコロナウイルスのワクチン摂取もあり、満足に筋トレができていませんでした。
早く筋トレを再開しないとと思いつつも初日はオフ。
食事の写真もあげていこうと思いますが、諸事情により外食してしまったので今日は写真なし。
ほんとに減量する気あるのかという感じですが、頑張っていきたいと思います。
