- 2022-05-22
Arms Day / 大会まで残り41日【減量】
皆さんこんばんは、Sho5です。 大会まで残り41日、今朝の体重は78.3kgでした。 目標の76kgまで2.3kgなので、10日で約0.5kgの減量ペースです。 まだまだ指で掴めるくらいの脂肪が残っていますが、血管がより見えるようになり、腹斜筋も以 […]
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Workout
- 2022-05-19
- 2022-05-19
大会まで残り45日 【減量】
皆さんこんばんは、Sho5です。 大会まで残り45日とトレーニングできる日も少なくなってきており、焦りもでてきていますが、仕事をしながら減量生活を耐え凌いでいます。 現在地 今朝の体重は、78.9kgで、目標の76kgまで残り約3kgです。 若干の遅 […]
- 2022-04-24
- 2022-04-24
上腕三頭筋、二頭筋の順の行う腕トレ【腕トレ】
⚡️マイプロテインセール開催中⚡️ 4月22日（金）21時〜25日（月）20時59分までープロテイン（最大62％オフ） 皆さんこんばんは、Sho5です。 昨日は、腕トレを行いました。 EZバー・ […]
- 2022-04-19
- 2022-04-19
【背中トレ】背中トレは難しい、残り74日
皆さんこんばんは、Sho5です。 大会まで残り74日、本日は背中トレを行いました。 背中トレ チンニング プルダウン（マググリップ：ワイド） シーテッドロー ロー ワンハンドダンベルロー ケーブルプルオーバー 上記のトレーニングを各5セット、計30セ […]
- 2022-04-18
- 2022-04-18
【胸トレ】大会まで残り75日
皆さんこんばんは、Sho5です。 大会まで残り75日、本日から有酸素始めました。 本日は6時半から約30分間、最初は身体を温めるためにジョギングしてあとは歩きました。 早起きは苦手ですが大会のために頑張ります。 【胸トレ】 本日の胸トレは以下の通りで […]
- 2022-04-17
- 2022-04-17
【肩トレ】三角筋前部メインの肩トレ
皆さんこんば、Sho5です。 大会まで76日と残りの日数も少なくなっており、絞れるかだいぶ焦っている今日この頃です。 ローファットダイエットで鶏胸肉を食べる日々が続いておりますが、チートしすぎたこともあり大会まで我慢我慢で1日1日を過ごしていきたいと […]
- 2021-11-16
- 2021-11-16
【筋トレ日記】背中トレ #27
皆さんこんばんは、Sho5です。 今日は背中のトレーニングを行いました。 最近は、背中のみで７０〜８０分行うようになりました。 少しトレーニング時間が伸び、腕トレと併せて行うことが減りました。 理由としては、重量設定を重めにしているので、レストの時間 […]
- 2021-11-10
【筋トレ日記】高重量は正義 #26 #マイプロセール情報
皆さんこんば、Sho5です。 久々の更新になります。 本日は胸のトレーニングを行いました。 本日のトレーニングはインクライン・ダンベルプレス４６kg（過去最重量）に挑戦しました。 結果として、自力で３レップ補助あり３レップで合計１セット６レップ行いま […]
- 2021-10-29
【筋トレ日記】#25 華筋 #背中 #上腕二頭筋
皆さんこんばんは、Sho5です。 本日は金曜日、つまり華筋です。 ということで、今日は背中と上腕二頭筋のトレオーニングを行いました。 背中のトレーニングは基本的にセット数多めです。今日は、５〜６セットは各種目行いました。 重量設定も８〜１２レップは行 […]