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【筋トレ初心者必見】寝つきが悪いなら“メラトニン”が効く！ぐっすり眠って筋肉も成長！

寝ても疲れが取れない…それ、睡眠の質が原因かも？「布団に入ってもなかなか眠れない」「寝ても疲れが取れた気がしない」そんな悩みを抱える筋トレ初心者さん、多いのではないでしょうか？実は睡眠の質は筋肉の回復や成長にも大きく関わっているんです。今回は、そ […]

「マグネシウムって筋トレに必要？」「健康やメンタルにも良いって聞いたけど、本当？」そんな疑問を持つあなたに向けて、最新の研究結果をもとにマグネシウムの効果をわかりやすく解説します！特に、筋トレをしている人や健康を意識している方は必見です。マグネ […]

プロテインパウダーは、筋力トレーニングや健康維持のために多くの人々に利用されています。しかし、最近の調査で一部のプロテインパウダーから有害な重金属が検出されたことが報告され、消費者の間で不安が広がっています。本記事では、重金属の健康への影響、安全な […]

筋トレを始めたばかりの方なら、一度はこんな疑問を抱いたことがあるのではないでしょうか。今回のブログでは、筋トレ初心者の皆さんが気になりがちなクレアチンの効果について、わかりやすく解説していきます。「クレアチンってよく聞くけど、結局何なの？」「摂ると […]

こんにちは、Sho5です。本日は、筋トレの効果や生活の質を高めるオメガ3について解説していきます。オメガ3とはオメガ3は、必須脂肪酸と呼ばれる体にとって必要な脂肪酸の一種です。 “必須”とは、体内で自から作り出すことがで […]

こんにちは、Sho5です。本日は、テストステロンの役割や筋トレとの関連性について解説していきます。テストステロンとはテストステロンは、男性ホルモンとも呼ばれる※ステロイドホルモンの一種で、特に男性の性的発育や性機能に重要な役割を果たしています。 […]

こんにちはSho5です。今回は、暑い夏を乗り切るためにおすすめしたいサプリメントを3つ紹介します。睡眠・食事・適度な運度をベースとして、サプリメントを上手に活用し、日々の生活に活力を与え、暑い夏を乗り切りましょう。マルチビタミンマルチビタミン […]

皆さんこんばんは、Sho5です。本日はiHerbの購入品紹介です。減量も終盤に差し掛かり、減量の助けとなるようなサプリメントを摂ってみようと思い、いくつかの商品を購入しました。以前は、MY PROTEINのセール時にプロテインと一緒にサプリメン […]

皆さんこんばんは、Sho5です。大会まで残り45日とトレーニングできる日も少なくなってきており、焦りもでてきていますが、仕事をしながら減量生活を耐え凌いでいます。現在地今朝の体重は、78.9kgで、目標の76kgまで残り約3kgです。若干の遅 […]

皆さんこんばんは、Sho5です。本日は、iHerbの購入紹介＆レビューを行っていきたいと思います。 iHerb購入品 1. California Gold Nutrition, ビタミンC　 https://jp.iherb.com/pr/cali […]