筋トレ飯

【減量】Day-2 ＃胸トレ

皆さんこんにちは、Sho5です。昨日は減量２日目、仕事終わりに胸トレを行いました。鶏胸肉は湯がいてゴマポン、味噌汁には鯖缶を入れました。卵ご飯も食べたかったので卵も追加。ご飯は白米と玄米のミックスです。夕方に食事ができなかったので、トレ終わ […]

皆さんこんばんは、Sho5です。今日は、最近よく食べてる筋トレ飯を紹介します。って言ってもいつも食べてるので、過去にもあげてると思います。まずは、トレーニーが絶対食べる鳥の胸肉（鶏ハム）です。低音調理器がなくても、弱火で長時間ゆがけば柔らかく […]