- 2022-01-10
- 2022-01-10
【決意】コンテスト出場を決めました
皆さんこんにちは、Sho5です。 タイトル通り、コンテスト出場を決めました。 出場予定の大会は、7月3日(日)熊本県にて行われるマッスルゲートです。 フィジークのカテゴリーで出場しようと思っています。 初めての大会になるので、減量等わからないことが多 […]
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Sho5
- 2022-01-05
- 2022-01-05
【筋トレ日記】筋トレはじめ #28
皆さんこんばんは、Sho5です。 2022年の筋トレはじめは、胸トレを行いました。 -2022年の目標-・ベンチプレス 150kg ベンチプレスの目標を150kgに設定したので、とりあえず1repのMaxを測定することに 結果は、なんと、120kgで […]
- 2022-01-01
あけましておめでとうございます。 #2022
皆様、あけましておめでとうございます。 2022年もどうぞよろしくお願いいたします。 今年は、BIG3をトレーニングに取り入れつつ筋トレに励んでいきたいと思います。 2022年の目標1. スクワット 180kg2. ベンチプレス 150kg3. デッ […]
- 2021-12-31
2021年ありがとうございました
皆さんこんばんは、Sho５です。 久々の更新になってしまいましたが、2021年ももう終わってしまいますね。 今年は、ブログを開設し、筋トレに励んだ一年だったと思います。 この一年で身体に変化があったかはわかりませんが、扱う重量は伸びたと実感しています […]
- 2021-11-16
- 2021-11-16
【筋トレ日記】背中トレ #27
皆さんこんばんは、Sho5です。 今日は背中のトレーニングを行いました。 最近は、背中のみで７０〜８０分行うようになりました。 少しトレーニング時間が伸び、腕トレと併せて行うことが減りました。 理由としては、重量設定を重めにしているので、レストの時間 […]
- 2021-11-10
【筋トレ日記】高重量は正義 #26 #マイプロセール情報
皆さんこんば、Sho5です。 久々の更新になります。 本日は胸のトレーニングを行いました。 本日のトレーニングはインクライン・ダンベルプレス４６kg（過去最重量）に挑戦しました。 結果として、自力で３レップ補助あり３レップで合計１セット６レップ行いま […]
- 2021-10-31
DAY OFF #筋トレ飯
皆さんこんばんは、Sho5です 本日は日曜日、筋トレは行わずランニングだけ30分程度行いました。 月曜日から食べるタンパク質源を購入したので紹介します。 鶏胸肉、牛もも、鶏肉のつみれ、牛挽肉、豚挽肉、豚ヒレを購入。 鯖とツナの水煮も購入。 鶏胸肉だけ […]
- 2021-10-29
【筋トレ日記】#25 華筋 #背中 #上腕二頭筋
皆さんこんばんは、Sho5です。 本日は金曜日、つまり華筋です。 ということで、今日は背中と上腕二頭筋のトレオーニングを行いました。 背中のトレーニングは基本的にセット数多めです。今日は、５〜６セットは各種目行いました。 重量設定も８〜１２レップは行 […]
- 2021-10-27
【筋トレ日記】#24 なかやまきんに君発見 #脚 #肩
なかやまきんに君発見 皆さんこんばんは、Sho5です。 タイトルにある通り、仕事中になかやまきんに君を発見しました。 遠目でしたがでかかったです。 何より喋ってみたかった、、 生パワーを聞けたのでよかったです。 しっかりと盗撮しました。 いい１日でし […]
- 2021-10-25
【筋トレ日記】#23 終わらない減量 #胸 #上腕三頭筋
終わらない減量 皆さんこんばんは、Sho5です。 ３４日間の減量が終了しました。 減量の結果 ”９２.４kg→８９.４kg” 今回の減量は、友人の結婚式のために少しでも痩せようと思い始めました。 目標の５kgには届きませんでしたが、結果として３kg痩 […]