2025年5月

• 2025-05-04
• 2025-05-04

でかくなりたければ牛肉を食え。筋トレ初心者にこそ伝えたい“赤身肉”の底力

筋トレを始めたばかりの頃、「筋肉をつけるためにはまず鶏胸肉を食え」と言われたことがある人も多いでしょう。確かに鶏胸肉は低脂質・高たんぱくで、減量中でも安心して食べられる優れた食材です。価格も手頃で、調理も簡単。まさに筋トレ飯の定番です。 しかし、** […]