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2023年9月

30歳からの筋トレ: 初心者向けガイド

筋肉量は、私たちが30歳を過ぎると自然と低下していくことをご存知ですか？これは「サルコペニア」と呼ばれる現象で、加齢に伴う筋肉の量や力の減少を指します。しかし、この現象を遅らせる、または逆転させるための方法があります。サルコペニアとは? 皆さん […]