- 2022-04-24
- 2022-04-24
上腕三頭筋、二頭筋の順の行う腕トレ【腕トレ】
⚡️マイプロテインセール開催中⚡️ 4月22日（金）21時〜25日（月）20時59分までープロテイン（最大62％オフ） 皆さんこんばんは、Sho5です。 昨日は、腕トレを行いました。 EZバー・ […]
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2022年
- 2022-04-19
- 2022-04-19
【背中トレ】背中トレは難しい、残り74日
皆さんこんばんは、Sho5です。 大会まで残り74日、本日は背中トレを行いました。 背中トレ チンニング プルダウン（マググリップ：ワイド） シーテッドロー ロー ワンハンドダンベルロー ケーブルプルオーバー 上記のトレーニングを各5セット、計30セ […]
- 2022-04-18
- 2022-04-18
【胸トレ】大会まで残り75日
皆さんこんばんは、Sho5です。 大会まで残り75日、本日から有酸素始めました。 本日は6時半から約30分間、最初は身体を温めるためにジョギングしてあとは歩きました。 早起きは苦手ですが大会のために頑張ります。 【胸トレ】 本日の胸トレは以下の通りで […]
- 2022-04-17
- 2022-04-17
【肩トレ】三角筋前部メインの肩トレ
皆さんこんば、Sho5です。 大会まで76日と残りの日数も少なくなっており、絞れるかだいぶ焦っている今日この頃です。 ローファットダイエットで鶏胸肉を食べる日々が続いておりますが、チートしすぎたこともあり大会まで我慢我慢で1日1日を過ごしていきたいと […]
- 2022-04-08
【減量】最近の食事、大会まであと85日
皆さんこんばんは、Sho5です。 大会まで残すところ85日となり、本当に絞れるか焦っている最中です。 ワクチン接種で数日トレーニング休んだり、チートを多めにしちゃったりと余裕がなくなってきております。 今のコンディションはこんな感じです。 以前より腹 […]
- 2022-04-05
- 2022-04-05
【iHerb】購入品紹介 #iherb
皆さんこんばんは、Sho5です。 本日は、iHerbの購入紹介＆レビューを行っていきたいと思います。 iHerb購入品 1. California Gold Nutrition, ビタミンC https://jp.iherb.com/pr/cali […]
- 2022-03-13
- 2022-03-13
思い出 in Las Vegas
皆さんこんばんは、Sho5です。 今回は、日本のレジェンドボディビルダー山岸秀匡さんが引退されたということで、山岸さんにお会いした時のことついて書いていこうと思います。 山岸秀匡 日本人初のIFBBプロボディビルダーと言われており(ご本人曰く日本人初 […]
- 2022-03-03
久々のブログ #減量 #MYPROTEIN
こんばんは、Sho5です。 前回の大会出場宣言をしてから1ヶ月と3週間程経ちました。 現在は、一日2500kcalを目安にゆっくり減量をしています。 残り120日を切ったら、さらに厳しく食事を制限し減量を行います。 ここまでの減量の成果 写真を比較す […]
- 2022-01-10
- 2022-01-10
【決意】コンテスト出場を決めました
皆さんこんにちは、Sho5です。 タイトル通り、コンテスト出場を決めました。 出場予定の大会は、7月3日(日)熊本県にて行われるマッスルゲートです。 フィジークのカテゴリーで出場しようと思っています。 初めての大会になるので、減量等わからないことが多 […]