- 2021-10-11
- 2021-10-11
【減量】Day-21 #背中 ＃上腕二頭筋 #食物繊維
【減量】Day-21 #背中＃上腕二頭筋 皆さんこんばんは、Sho5です。 本日は減量２１日目、背中と上腕二頭筋のトレーニングを行いました。 本日のメニューはこんな感じです。 今日は久々にラックプル（ハーフデッドリフト）を取り入れたトレーニングを行い […]
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2021年10月
- 2021-10-10
【減量】Day-20 #ダブルスプリット
皆さんこんばんは、Sho5です。 本日は減量２０日目、ダブルスプリットで脚・胸、肩・上腕三頭筋を１日でトレーニングしました。 ダブルスプリットとは、文字通りトレーニングを２回に分けて行うことです。 メリットとしては、消費カロリーが大きいことと筋肥大に […]
- 2021-10-06
【減量】Day-16 ＃脚トレ＃肩トレ
【減量】Day-16 ＃脚トレ 皆さんこんばんは、Sho5です。 本日は減量１６日目、脚トレと肩トレを行いました。 この組み合わせは珍しいとジムの方に言われました、、 上記のメニューを６０〜７０分間で行いました。 １〜３種目は、各種目アセンディングセ […]
- 2021-10-05
- 2021-10-05
【減量】Day-15 久々の日記＃背中トレ＃上腕二頭筋トレ
【減量】Day-15 久々の日記 皆さんこんばん、Sho5です。 本日で、減量開始から15日が経過しました。 ジムの方に「ちょっと痩せました？」と言われので、おそらくちょっと痩せたんだと思います。 仕事柄食事管理が思うようにいきませんがどうにか＋にな […]